달리기1 하프 마라톤 훈련 방법: 초보자 가이드 하프 마라톤을 뛸 생각은 있는데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고요? 걱정하지 마십시오. 올바른 교육을 받으면 누구나 하프 마라톤의 결승선을 통과할 수 있습니다! 다음은 시작하기 위해 알아야 할 모든 것입니다. #1 천천히 시작 달리기가 처음이라면 천천히 시작하여 점진적으로 실력을 쌓아가는 것이 중요합니다. 당신의 지구력. 짧은 거리를 달리는 것부터 시작하여 시간이 지남에 따라 점차 거리를 늘리십시오. #2 훈련 계획 만들기 훈련 계획을 세우면 도움이 될 수 있습니다. 당신은 궤도를 유지하고 목표를 향해 진전을 이룹니다. 코치와 협력하거나 온라인 트레이닝 프로그램을 사용하여 피트니스 수준과 목표에 맞는 계획을 세울 수 있습니다. #3 근력 트레이닝 통합 근력 훈련은 달리기 자세를 개선하고 부상을 예방하.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
