건강 관리1 식곤증, 왜 그리고 어떻게 극복할까? 1. 식곤증이란? 🤔식곤증은 주로 식사 후 나타나는 졸음과 피로감을 의미합니다. 많은 분들이 점심 식사 후에 갑작스런 졸음에 빠져 업무나 일상생활에 지장을 받는 경우가 많습니다. 이는 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 줄어들어 발생하는 현상입니다.핵심 포인트: 식곤증은 단순한 졸음이 아니라, 우리 몸의 소화 과정과 에너지 분배와 밀접하게 연관되어 있습니다. 😊 2. 식곤증의 주요 원인과 증상 🔍2.1 원인과식 및 고칼로리 식사:한 번에 너무 많은 양의 음식을 섭취하면 소화를 위해 많은 에너지가 소모됩니다. 특히 지방과 당분이 많은 음식은 소화에 부담을 주어 졸음을 유발합니다.🍔 Tip: 적당한 양의 식사를 통해 소화 기관의 부담을 줄이세요.혈당 변화:식사 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
